Como Disminuir de Peso Comiendo Aguacate

Hoy les escribo este pequeño artículo sobre como disminuir de peso comiendo el aguacate. El aguacate es un alimento que contiene propiedades como lo son las grasas saludables que son perfectamente aceptadas por nuestro organismo para disfrutar de una buena salud así como para perder peso.

¿Por que decimos que las grasas del aguacate es un agente para ayudarnos a disminuir de peso? 

Pues bien, déjenme hacerles una aclaración entre cuales son las grasas saludables y cuáles no lo son. Primeramente las grasas malas o dañinas para nuestro cuerpo son todas aquellas que al comerlas y ya estando dentro se hacen espesas y hasta como una especie de pasta, lo cual dificulta la buena circulación de la sangre y ocasiona enfermedades como el colesterol malo.

 En cambio las grasas saludables son las que al introducirse a nuestro cuerpo permanecen como un aceite delgadito, muy líquido lo cual mantiene lubricado nuestros órganos principales para un mejor funcionamiento y que nunca se harán espesos.

Y precisamente el aguacate contiene ese tipo de grasas saludables además que es un alimento muy rico también hace su aporte en la disminución de nuestro peso corporal. El aguacate se puede conseguir muy fácilmente y es accesible para todos y se puede comer de muchas maneras. Quizás tu lo prefieras en un famoso guacamolito, quizás en rebanadas con unas enchiladas, ensaladas verdes, bueno eso ya es cuestión de cada quien.

Por si fuera poco, además de ayudar a disminuir de peso, también los aguacates están ricos en vitaminas y nutrientes como la vitamina B lo cual puede ayudar a tu estado de ánimo. La vitamina B también es buena para la tiroides, así como para equilibrar el azúcar en la sangre. Otro beneficio de la vitamina B es que puede ayudar a impulsar tu metabolismo.

Los aguacates también tienen una rica fuente de L-carnitina. Esto es un aminoácido que ayuda a aumentar tu metabolismo. También aumenta la producción de energía y mejora la circulación de sangre del cerebro. L-carnitina puede reducir los triglicéridos y el colesterol LDL aumenta. L-carnitina puede incluso evitar la oxidación de grasas en el cerebro, lo que puede ayudar con la enfermedad de Parkinson o la enfermedad de Alzheimer. El aguacate también contiene magnesio y potasio. Estos ayudan a reducir la ansiedad. El potasio también es efectivo para reducir la grasa del vientre y evita la acumulación de líquidos.

Como te he mostrado, los aguacates son un excelente alimento saludable para disminuir de peso ya que contienen grasas mono-saturadas que realmente puede acelerar su metabolismo. Para disminuir de peso, es necesario conocer todos los alimentos posibles que realmente puede acelerar nuestro metabolismo.

Al igual que todo lo que contiene altas cantidades de grasa, es necesario limitar la ingesta de estos. Los aguacates, como los frutos secos, son muy buenos para ti cuando se consumen con moderación. De modo que, disfruta de los beneficios que ofrecen los aguacates en tu dieta.

En este enlace encontraras más información sobre cómo puedes disminuir de peso.